5程序平息思想和身体

受压或受压时 很难找到宁静感一种自慰方式是使用脑机应用引导你通过演练静默思想并放松

默思和松动应用很容易使用移动设备并随身去任何地方表示你可以花点时间重新连接你的脑体 几乎在任何时间或地点

练习和默思程序a刚进脑机松动时,大多数应用都包含介绍内容,引导基础知识

部分应用免费或下载试运行程序 看其中之一是否适合你的个性、兴趣和目标

5个心机应用内容深度呼吸 引导性默思 并发现你宁静快乐之地

1. 微笑思维简单使用并让注意力为每个人提供工具开宗明义中应用默思和松动的科学益惠可定制程序以适应不同年龄组-即使是7岁的儿童选项提供安全方式供子从数行沉思中选择

2. 宁静选择时间从3分钟到25分钟不等应用中包括呼吸练习、默思、睡眠故事、自然场景、启发性引用和超过25声令帮助改善睡眠默想按类别划分:自护理、个人生长、焦虑、睡眠等等

3. 透视定时器图书馆有4 500多自由引导默思应用还提供音乐、谈话和课程侧重于呼吸、管理焦虑等透视定时器像社会网选项提供方式邀请朋友与你并发默思或讨论与记性相关专题

4. stop、breathe思想新手队棒极了个性化触摸 让你有方法自检记录下你的感受 应用选择最适合你心情的演练默思题目包括睡眠、同情心、抑郁症和焦虑症你可以选择自己的铃声和声音适合你的情绪应用中包括全年记录每日实践并跟踪进度选项

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