疗养院建议
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身体运动需要保持恒定,尽管我们体育馆、瑜伽工作室或篮球场暂时关闭我们鼓励病人每天有30至60分钟中度体能活动,每周至少5天
提高活动范围可包括双飞或多飞楼梯、院外作业或走出门以最小化伤害风险 我们建议低效有氧活动并推荐逐步提高您的物理活动提醒病人避免执行非定制强健体能
在家实践实例
步行/jogging
楼梯步行航班
列车固定或外部
体重演练(墙俯卧起伏、蹲地、肺部、跳转插件、静坐立站)
家庭运动视频
自由权数演练
基本说来,建议使用大型肌肉群并持续或有节奏性自然运动
帮助自己接受问责,向朋友或家属查询每日训练或纸上或网上记录查找工作为您提供 增强你需要
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