如何成为您的健康代言人

生命步调变换似乎使你失去平衡无警告表会突然感到太忙平时通勤看起来人多点友情似乎更分心

管理例程变化时,记住为自身代言意指注意任务平衡并休息举例说 搭建额外时间旅行 避免因繁忙交通受挫设置事件优先级 和关系培养健康

或修改活动令你更自在一开始可能觉得尴尬, 但它只是一种方法 将健康放在优先 与癌症等疾病一起生活并自建模型 令爱人证明确定边界是正常的

一次做一件事简化生命

方法尝试单任务化 而不是多任务化 恢复健康感

• 搁置工作并集中餐时吃
• 手机后座驱动
• 允许自取短宜任务间断

试数字解毒减少压力

屏幕安息日可以帮助你深入跳入单任务这使你有机会完全休息 从所有数字设备, 包括电话、电视和计算机

启动时,每日保留一小时电源也可以尝试飞机模式或从视图中找到点放手机

记下数字课间休息时你的感受焦躁或紧张可能你感到宽慰和清新健康感

数日连续试这个实验最佳方法就是 探寻响应是否随着静默而改变

公平警告:断屏可能是习惯编程甚至可能成为你日常程序的一部分双目 集中精神会感谢你

学习方式综合治疗心机咨询可以帮助你维系健康 与,通过并超出癌症诊断

贝瑟尼Swee LMFT注册理疗师 向病人和家属提供脑机咨询支持必威在线体育投注Goshen癌症护理中心.面向全人,承认一个人的情感、心理、社会和精神安康可影响他们的整体健康