Ornish生活方式医学

营养元素帮助参与者采行全食植物计划,包括各种高自由全粒子、水果、蔬菜、豆类等营养元素要点包括:

• 由Ornish认证厨师准备
• 学习如何在家做有营养健康餐
• 标签阅读教育、烹调教程、蛋白质充裕度教育、购物技巧教育

博士理查柯林斯烹调心科使用演示Ornish食谱离开我们这些菜谱 从他访问我们2019年8月包括bacon调味料、胡萝卜狗、cajun泡菜、无面柠檬托尔特和西瓜

压力管理期间,你学习管理压力,并增强对压力如何影响你生理情感的认识

压力不单来自发生在我们身上的事更重要的是我们如何应对它通过定期操作压力管理技术,我们可以实现更多而不受压力压力管理要点包括:

• 学习技巧帮助处理日常生活压力
• 创建正则习惯令你期待实践
• 理解压力调控对整体健康的价值

真正连接和社区需求初级化,如同对空气、水和食物需求一样,对健康和福祉至关重要。

与那些有强烈爱感、联通感和社区感者相比,感到孤独、沮丧和孤立者几乎各种原因都更容易生病和过早死亡3至10倍

支持团队设计 创建安全环境 社区人民 通过这个程序并发组支持要点包括:

• 学习如何以增强连接、爱与支持的方式交流
• 创建健康友爱社区
• 发展更多同情心和同情心

适配元素中,你参加常规适度强度演练,个性化化并逐步提高优化健康福利

创建个性化实践计划处理您的医疗历史、可用实践资源和目标

适配性要点包括:

• 理解定期体能活动的重要性和益处
• 开发正确监控自身运动的能力
• 学习并实践有氧强度训练程序
• 创建趣味支持非竞争环境增强行为改变
• 个性化家庭运动程序实现运动目标