自然减重持久

核心减肥吃卡路里比烧焦少然而,这并不总是像听上去那么容易寻找支持 保持长期自然减肥 Goshen医生减肥中心帮助

减重自然意味着减重而不使用药物、补丁或补丁儿科外科.通过医疗管理减重程序, 不做外科手术可减重并改善福利

Goshen医生减肥中心自然减肥方法

中心与医生、护士执业者、认证饮食学和运动生理学者合作,制定按你目标定制的减肥计划。极重减值没有密切监控可能是危险的,所以我们提供你安全成功需要的医学知识

运动和体能活动自然减肥的关键部分-并保持减肥身体反应减卡路里摄取量 延缓新陈代谢通过物理活动增加新陈代谢可消除这种现象缓慢启动并逐步提高强度和持续时间

营养自然减肥也很重要经认证的饮食师可以教你们健康食品、分量大小和准备食物方式联合制作减肥计划 监控进度 并调整帮助你永久修改

运动习惯和饮食习惯的改变并非总易事, 正因如此,服务提供方分享识别并修改行为之道学习接受实事求是的信念、奖赏自己、识别并避免高风险环境并开发支持系统实现长期成功

承载自然减重行程

自然减肥并不容易或快减肥队全步为您服务 提供鼓励和同情

健康度从健康选择开始

健康选择是减肥和健康的第一步戒烟和吃均衡饮食等不健康习惯会降低你患慢性病的风险,例如肥胖症染色体心脏病.需要额外推送开始健康生活时,Goshen医生减肥中心专职减肥专家可以帮助

如何吃健康

谈到健康饮食和生活方式选择时,从小开始总是比较好大目标变小更多可实现目标重吃小块小吃用低卡路里替代高脂肪小吃

并学习这些经证明健康营养技巧:

• 菜菜菜小菜菜
• 烧烤 烤或烧菜 而不是煎
• 减肥低脂肪或非脂肪版你最喜爱的食物
• 喝多水保持水分并保持那些有营养的食物穿透你的身体
• 只允许自己看像那天一样多的电视

跟踪你健康度、卡路里和食物摄取的应用程序可以帮助你更加了解你所做的改变和进步

不良习惯避免

和创造新健康习惯一样重要 消除不健康习惯吸烟、过量饮酒和静态生活方式会妨碍减肥努力

除健康饮食选择外,你应

• 戒烟
• 减少酒精消耗
• 减少压力沉思和散步

需要帮助做这些重要的生活方式决策调用537-8326获取更多信息

启动减重技术

包括移动食品杂志和健身应用等, 都可帮助你做出健康选择。需要动机、支持和咨询时,技术可以帮助资产加入Goshen医生减肥中心我们团队推荐技术作为与你新的更健康、更活跃的生活方式保持同步之道

减重是心理情感挑战 也是物理挑战健康与营养应用跟踪您的习惯,以便您的医生理解您的缺陷、强点和变化领域

使用技术减肥

习惯如分心进食和手机使用过量可快速增肥手机健康可帮助提高生活质量

关乎减肥和营养问题,技术可以帮助你:

• 分析当前饮食机能模式
• 识别缺陷和不良习惯
• 帮助消除饮食中不健康食品
• 提高你对当前生活方式的认识

研究还显示 分享减肥努力 朋友可以帮助你 实现你的目标多减重和营养应用有社会共享特征, 允许你与志同道合朋友连通,