睡眠失序

Goshen医生沉睡过敏医学中,我们可以解决任何睡眠失序症状,包括床湿,头痛并夜间(沉睡)查获.通过综合方法处理各种睡眠问题,例如:

• Insomnia-夜间无法下降或保持沉睡这是美国最常见的睡眠失序症 影响30%的成年人
• 神经错乱 — — 日间过度沉睡和突如其来的肌肉虚弱
• 寄生虫-情感行为和活动梦游入眠聊天 入眠攻击 入眠进食恶梦.
• 无休止双腿综合症 — — 压倒性急切夜间移动双腿,通常是响应叮当感、烧焦感或痒感
• 睡前安眠 — — 睡眠期间屏息至少持续10秒典型症状包括高声打呼噜、喘气和窒息噪声

治疗的一个重要部分是 判断是什么导致你的睡眠失序问题沉睡往往与另一种条件相关联,例如阿尔茨海默氏病、抑郁症、焦虑症、药物滥用和慢性疼痛然而,一些睡眠失序自生自灭

我们团队板认证睡眠专家处理原因并创建个性化计划改善您的睡眠获取良好睡眠提示包括:

• 睡前例程
• 限制酒精、尼古丁和咖啡因
• 不吃太近睡觉时间
• 保持房间冷黑
• 避免白天打盹
• 定时运动

头痛常表示睡眠失序缺眠次日可产生物理效果睡眠失常者白天常患慢性头痛

过眠也可能触发头痛常年头痛或偏头痛者想赶上失眠时往往会发生这种情况。过长睡眠或打盹后,你可能会头痛醒来

患慢性头痛者更有可能有其他条件促发睡眠问题,如抑郁症和焦虑症也更容易打盹 少点运动这使得夜间难以入睡

药治头痛是另一个干扰睡眠源 因为它们通常含咖啡因常有效缓解头痛,但可干扰睡眠咖啡因磨损后还会产生回弹头痛此外,过量使用处方偏头痛药实际上会加重头痛,导致更多睡眠中断

有头痛和睡眠问题时,请与初级护理提供商联系由董事会认证睡眠专家转介你到Goshen睡眠失常中心治疗我们团队可建议保留重要信息记录,包括:

• 数目、长度、定时和处理头痛
• 床位时间 睡多久 睡多长 睡多多次
• 生活方式习惯,如体能活动、饮食、药物、饭时间、酒精和咖啡因摄取

创建良好的睡眠卫生是处理的主要焦点松散,包括减压并刺激,前睡觉 对头痛患者特别重要, 即使是当你免头痛时瞄准7至8小时夜间入睡白天运动并限制兴奋剂

完全安康对我们很重要 因为我们建议睡眠失序和头痛解脱与初级护理提供者商商谈转介Goshen医生沉睡过敏医学或调用574534-9911.